Viêm khớp ở người trẻ dần trở thành vấn đề sức khỏe đáng lo ngại trong những năm gần đây. Nếu trước kia viêm khớp thường gắn liền với người trung niên và người cao tuổi thì hiện nay, nhóm tuổi từ 18 – 35 ngày càng gặp nhiều.
Viêm khớp ở người trẻ dần trở thành vấn đề sức khỏe đáng lo ngại trong những năm gần đây. Nếu trước kia viêm khớp thường gắn liền với người trung niên và người cao tuổi thì hiện nay, nhóm tuổi từ 18 – 35 ngày càng gặp nhiều. Việc hiểu đúng nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa sẽ giúp người trẻ chủ động bảo vệ hệ vận động, tránh biến chứng lâu dài.
Vì sao viêm khớp ở người trẻ ngày càng phổ biến?
Viêm khớp là tình trạng sưng, đau, cứng và giảm chức năng tại một hoặc nhiều khớp. Ở người trẻ, nguyên nhân không chỉ đến từ thoái hóa mà chủ yếu do lối sống, chấn thương và bệnh lý tự miễn. Việc chủ quan trước các dấu hiệu ban đầu khiến nhiều người phát hiện bệnh khi đã ở giai đoạn nặng, ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt và năng suất công việc. Ngày nay, xu hướng ít vận động, sử dụng máy tính hoặc điện thoại kéo dài, thói quen sinh hoạt thiếu lành mạnh đã khiến viêm khớp ở người trẻ gia tăng mạnh.
Viêm khớp ở người trẻ ngày càng phổ biến do xu hướng sử dụng máy tính và điện thoại nhiều, ít vận động
Người trẻ bị viêm khớp nguy hiểm như thế nào?
-
Ảnh hưởng chất lượng cuộc sống, giảm khả năng lao động, giảm hiệu suất học tập và làm việc.
-
Dễ tiến triển mạn tính tăng thời gian điều trị, chi phí cao.
-
Nguy cơ biến dạng khớp, teo cơ nếu để lâu không điều trị.
-
Giảm vận động, tăng nguy cơ béo phì và các bệnh lý chuyển hóa khác.
Nguyên nhân gây viêm khớp ở người trẻ
- Lối sống ít vận động: Ngồi một chỗ quá lâu khiến lưu thông máu kém, sụn khớp bị ì lại, lâu ngày dẫn đến đau và viêm. Dân văn phòng, game thủ, tài xế là nhóm dễ mắc nhất.
- Chấn thương khi vận động hoặc chơi thể thao: Nhiều bạn trẻ gặp chấn thương đầu gối, cổ chân, vai… nhưng không được điều trị đúng cách. Tình trạng viêm kéo dài dẫn đến viêm khớp mạn tính.
- Thừa cân, béo phì: Cân nặng quá mức tạo áp lực lớn lên khớp gối và cột sống, là nguyên nhân phổ biến khiến viêm khớp xuất hiện sớm.
- Bệnh lý tự miễn: Một số bệnh như viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, trong đó người trẻ chiếm tỷ lệ không nhỏ.
- Di truyền và yếu tố môi trường: Gia đình có người mắc bệnh khớp hoặc thường xuyên làm việc nặng cũng là tác nhân thúc đẩy viêm khớp sớm.
Chấn thương khi vận động hoặc chơi thể thao không được điều trị đúng cách dễ dẫn đến viêm khớp mãn tính
Biểu hiện bệnh viêm khớp ở người trẻ
-
Đau và nhức mỏi khớp, đặc biệt khi vận động hoặc vào buổi sáng.
-
Sưng khớp, cảm giác nóng hoặc đỏ vùng khớp.
-
Cứng khớp, khó gập duỗi sau khi ngủ dậy hoặc ngồi lâu.
-
Phát ra tiếng kêu lục cục, khô khớp khi di chuyển.
-
Giảm tầm vận động, hạn chế trong tập luyện và sinh hoạt.
Ban đầu, các dấu hiệu xuất hiện nhẹ và không liên tục, khiến nhiều người trẻ dễ bỏ qua. Tuy vậy về lâu dài nếu không cải thiện, viêm khớp có thể tiến triển nặng và gây biến dạng khớp.
Cách điều trị và cải thiện viêm khớp
Điều chỉnh lối sống
Người trẻ cần tăng cường vận động như đi bộ, bơi, yoga 20 – 30 phút mỗi ngày. Tránh ngồi một chỗ quá lâu, nên đứng dậy vận động sau mỗi 45 – 60 phút. Không được để cơ thể thừa cân, béo phì nhằm giảm áp lực lên khớp.
Điều trị y khoa
-
Điều trị bằng thuốc.
-
Cải thiện khả năng vận động với những bài vật lý trị liệu.
-
Trường hợp nặng có thể cần tiêm dịch khớp hoặc phẫu thuật tùy mức độ tổn thương.
Dinh dưỡng hỗ trợ tốt cho khớp
-
Bổ sung omega-3 có trong cá hồi, hạt chia, cá thu.
-
Tăng cường vitamin D và canxi từ sữa, trứng, rau xanh.
-
Hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán, đường và rượu bia vì làm tăng phản ứng viêm.
Điều chỉnh lối sống, vận động nhẹ nhàng để bảo vệ xương khớp ở người trẻ
Phòng ngừa viêm khớp ở người trẻ như thế nào?
-
Giữ tư thế đúng khi ngồi, làm việc, tập luyện.
-
Trước khi chơi thể thao cần khởi động kỹ để tránh chấn thương.
-
Ngủ đủ giấc, hạn chế stress – yếu tố quan trọng làm bệnh tiến triển nhanh.
-
Uống nhiều nước mỗi ngày để nuôi dưỡng sụn khớp.
-
Khám sức khỏe định kỳ.
Viêm khớp ở người trẻ không còn là bệnh hiếm gặp và hoàn toàn có thể trở nên nghiêm trọng nếu bị bỏ qua. Một lối sống lành mạnh, vận động hợp lý và thăm khám sớm là chìa khóa để bảo vệ hệ xương khớp lâu dài. Nếu bạn đang gặp dấu hiệu bất thường, hãy đặt lịch tại phòng khám La Văn Lường để nắm được tình trạng sức khỏe cơ xương khớp của mình. Chi tiết có tại website https://phongkhamlavanluong.vn/ hoặc Hotline 0907.567.567.
Thông tin liên hệ
Địa chỉ: 09 Nguyễn Huy Lượng – P14 – Quận Bình Thạnh – TPHCM
Số ĐT: 0907 567 567
Email: pklavanluong@gmail.com
Website: https://phongkhamlavanluong.vn
Thời gian làm việc
Thứ 3 - Thứ 5 - Thứ 7
+ Sáng: 8h00 - 11h00
+ Chiều: 15h30 - 19h00
Thứ 2 - Thứ 4 - Thứ 6 - Chủ nhật
+ Chiều: 15h30 - 19h00
Ngoài giờ này liên hệ: 0907 567 567 (Bác sĩ Quân) - 0939 858 558 (Ly)
