Loãng xương là tình trạng rối loạn chuyển hóa xương, dẫn tới giảm mật độ xương. Đây là căn bệnh được biết đến là phổ biến ở người già và phụ nữ mãn kinh.
Loãng xương là tình trạng rối loạn chuyển hóa xương, dẫn tới giảm mật độ xương. Đây là căn bệnh được biết đến là phổ biến ở người già và phụ nữ mãn kinh. Tuy vậy, thực tế cho thấy người trẻ cũng gặp tình trạng này rất phổ biến. Vậy nguyên nhân gây loãng xương ở người trẻ là gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết sau bạn nhé.
Hiện nay có 2 dạng chỉ số để đánh giá loãng xương là T-score và Z-score. Trong đó, T-score được phổ biến hơn và trở thành tiêu chuẩn được WHO đưa ra thông qua việc đo mật độ xương bằng DXA. Người trẻ nên đi khám tổng quát định kì 6 tháng hoặc 1 năm 1 lần để phòng ngừa các vấn đề về xương khớp.
Tình trạng loãng xương ngày càng phổ biến ở giới trẻ
Nguyên nhân khiến người trẻ bị loãng xương
Từ khi sinh ra đến năm 20 tuổi, con người đều tăng khối lượng xương đến khi đạt được mật độ và độ chắc cao nhất. Khối lượng xương tối đa càng lớn thì nguy cơ mắc loãng xương càng thấp. Tình trạng loãng xương ở người trẻ như một lời báo động về lối sống và chế độ dinh dưỡng không lành mạnh, khiến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng. Từ đó gây nên nhiều vấn đề về xương khớp và nguy cơ khác.
- Thiếu hụt canxi và vitamin D - 2 yếu tố hàng đầu trong sự phát triển và duy trì sức khỏe xương. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống không khoa học, ít ăn các sản phẩm từ rau xanh, sữa hoặc thực phẩm giàu canxi.
- Rối loạn nội tiết như suy tuyến sinh dục, cường giáp; rối loạn tiêu hóa; dùng thuốc corticosteroid, thuốc chống co giật trong thời gian dài.
- Lười vận động, ít tham gia hoạt động thể chất làm giảm khả năng tái tọa xương. Ngoài ra, thói quen uống rượu bia, hút thuốc và tiêu thụ nhiều caffeine cũng gây cản trở hấp thụ canxi.
- Chứng biến ăn tâm lý gây thiếu hụt dinh dưỡng
- Nguy cơ mắc bệnh từ gia đình có tiền sử loãng xương
- Phụ nữ che chắn quá kỹ, da không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để bổ sung vitamin D
- Nồng độ estrogen thấp, mật độ xương giảm
- Đặc thù nghề nghiệp, đặc biệt là nhân viên văn phòng, người thường xuyên ngồi làm việc từ 7 đến 8 tiếng mỗi ngày
Loãng xương ở người trẻ không điều trị kịp thời sẽ ảnh hưởng đến công việc và chất lượng cuộc sống. Nghiêm trọng hơn, loãng xương còn gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe như biến dạng cột sống, gãy xương hay lún xẹp cột sống.
Triệu chứng phổ biến mà bạn cần lưu ý đó đau nhức xương khớp, tập trung nhiều ở các chi và lưng. Cơ yếu hoặc khó khăn trong vận động, giảm chiều cao (trường hợp xuất hiện biến chứng gãy xẹp đốt sống), gãy xương sau chấn thương nhẹ.
Lối sinh hoạt và làm việc là nguyên nhân phổ biến gây loãng xương ở người trẻ
Biện pháp ngăn ngừa loãng xương ở người trẻ
- Tăng cường các hoạt động thể chất như đi bộ, chạy hoặc tập thể dục hằng ngày để cải thiện sức khỏe và mật độ xương.
- Kiểm soát cân nặng, không để bị thừa cân, béo phì. Qua đó làm giảm áp lực lên xương, đặc biệt là cột sống và khớp
- Chế độ ăn uống khoa học, bổ sung canxi và vitamin D từ thực phẩm như cá hồi, sữa, hải sản, trứng,… Ngoài ra, bạn có thể cân nhắc bổ sung thêm các khoáng chất khác như kẽm, magie để tăng cường cấu trúc xương ở người trẻ.
- Hạn chế thuốc lá và đồ uống có cồn. Vì 2 thứ này gây ảnh hưởng tiêu cực đến mật độ xương cũng như khả năng hấp thụ canxi.
- Ngủ đủ giấc, tránh căng thẳng bởi thiếu ngủ kéo dài ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển và sức khỏe hệ xương.
- Khám sức khỏe định kì, đo mật độ xương và thực hiện xét nghiệm sinh hóa cần thiết để phát hiện kịp thời nguy cơ loãng xương.
Nghỉ ngơi, tập luyện và bổ sung là chìa khóa ngăn chặn loãng xương
Nguy cơ loãng xương ở người trẻ là rất cao và không được chủ quan. Vì nếu để tình trạng kéo dài sẽ dẫn tới bệnh mãn tính, không thể điều trị. Phòng khám La Văn Lường với hơn 70 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực Đông y, kết hợp Tây y hiện đại giúp người bệnh phục hồi sức khỏe nhanh chóng, dứt điểm với giá thành hợp lý. Mọi thông tin vui lòng tham khảo thêm tại website https://phongkhamlavanluong.vn/
Thông tin liên hệ
Địa chỉ: 09 Nguyễn Huy Lượng – P14 – Quận Bình Thạnh – TPHCM
Số ĐT: 0907 567 567
Email: pklavanluong@gmail.com
Website: https://phongkhamlavanluong.vn
Giờ làm việc
+ Thứ 2 – Chủ nhật:
Sáng: Liên hệ đặt lịch hẹn giờ khám bệnh (0907567567 - Bác sĩ Quân)
Chiều: 15:30 - 19:00
