Thoát vị đĩa đệm gây ra đau đớn và ảnh hưởng tới sinh hoạt và vận động hằng ngày của người bệnh. Bên cạnh việc điều trị kịp thời và hiệu quả thì chế độ ăn uống cho người thoát vị đĩa đệm cũng cần được điều chỉnh hợp lý.
Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với người thoát vị đĩa đệm
Một trong những tác nhân dẫn tới căn bệnh thoát vị đĩa đệm chính là sự thiếu hụt dinh dưỡng. Khi đó, năng lượng của cơ thể giảm, không đủ khả năng để chịu lại những áp lực từ bên ngoài khiến đĩa đệm nhanh bị thoái hóa, xơ cứng và tổn thương.
Vì thế, việc quan tâm tới chế độ ăn uống cho người bị thoát vị đĩa đệm là điều rất cần thiết. Chúng duy trì sức khỏe của mỗi người và phục hồi tổn thương khi điều trị bệnh, đặc biệt là canxi, vitamin và khoáng chất. Ăn uống điều độ và đủ chất sẽ giúp cho việc điều trị thêm hiệu quả hơn.
Thiết lập chế độ ăn uống hợp lý để điều trị thoát vị đĩa đệm thêm hiệu quả
Thực phẩm cần dùng và nên tránh dành cho người thoát vị đĩa đệm
Những nhóm thực phẩm cần bổ sung
Thực phẩm giàu canxi
Canxi là chất đóng vai trò quan trọng nhất trong sự phát triển của hệ thống ở cơ thể người. Sự thiếu hụt dưỡng chất này dễ làm quá trình lão hóa cột sống diễn ra nhanh chóng và gây ra nhiều căn bệnh về xương khớp. Bên cạnh đó, nó còn giúp giảm cơn đau nhức nhanh chóng, truyền tải tín hiệu đến tế bào trong hệ thần kinh. Những loại thực phẩm chứa nhiều canxi bao gồm: Sữa, các loại cá (cá mòi, cá hồi), phô mai, rau xanh có màu đậm, đậu phụ, hạnh nhân,...
Bổ sung canxi mỗi ngày – Nguồn dinh dưỡng không thể thiếu đối với người bị thoát vị đĩa đệm
Thực phẩm giàu vitamin
Vitamin hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Mỗi loại vitamin đem đến một công dụng khác nhau và không thể thiếu trong chế độ ăn uống cho người thoát vị đĩa đệm. Cụ thể:
- Vitamin E với tác dụng tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, giảm đau có nhiều trong ngũ cốc, bí, bơ, dầu ô liu, các loại hạt,...
- Vitamin C chống viêm, giảm đau: Kiwi, cà chua, cam, quýt
- Vitamin D tăng cường quá trình hấp thụ can xi, chuyển hóa canxi để nuôi dưỡng sụn khớp hiệu quả. Hàm lượng vitamin D có nhiều trong trứng, ngũ cốc, nấm, dầu gan cá,...
Thực phẩm chứa Omega-3
Khi vào cơ thể, thức ăn chứa Omega-3 sẽ chuyển hóa thành prostaglandin giúp ngăn chặn hiện tượng viêm nhiễm xảy ra ở các khớp xương. Nhờ đó, các cơn đau được giảm thiểu, tình trạng nhức nhối ở người bị thoát vị đĩa đệm cũng không còn quá khó chịu. Omega-3 có nhiều trong hạt bí, hạt vừng, hạt óc chó, hạt hướng dương, hạnh nhân,...
Ngoài ra, người bệnh cũng cần bổ sung chất xơ để kiểm soát được trọng lượng của cơ thể. Đồng thời phục hồi cột sống ở mức tế bào với các loại thực phẩm như các loại trái cây, rau củ, tôm, cá, cua,...
Những loại thực phẩm cần kiêng ăn
- Chất béo và thực phẩm nhiều đạm, dễ làm tăng quá trình đào thải canxi qua thận. Từ đó tăng nguy cơ loãng xương do thoát vị đĩa đệm. Bạn nên hạn chế ăn thịt bò, thịt dê, thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh, đồ chiên xào, dầu mỡ,...
- Không ăn nhiều đồ cay, nóng vì chúng gây đau nhức và bệnh tình ngày càng xấu đi
- Không ăn thực phẩm chứa purin và fructose như gia súc, gia cầm, nội tạng, cà muối. Các chất này khi đi vào cơ thể sẽ kích thích phản ứng viêm ở khớp và khiến cơn đau thêm nghiêm trọng hơn.
Người thoát vị đĩa đệm nên hạn chế ăn đồ ăn cay nóng
Chế độ uống của người thoát vị đĩa đệm
Trong chế độ ăn uống cho người thoát vị đĩa đệm thì bên cạnh việc bổ sung các thực phẩm tốt, kiêng thực phẩm có hại. Người bệnh cũng phải quan tâm tới các loại đồ nên và không nên uống.
Chẳng hạn, nên uống nhiều sữa đậu nành, sữa bò, sữa anlene - ensure và các loại sữa công thức. Uống nhiều nước lọc hằng ngày để đĩa đệm được bôi trơn. Bên cạnh đó là tránh sử dụng rượu, bia, chất kích thích.
Chế độ ăn uống cho người thoát vị đĩa đệm là bổ sung thực phẩm và sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đồng thời tránh sử dụng những thứ độc hại, kích thích. Để tìm hiểu thêm các thông tin y tế và đặt lịch khám tại phòng khám La Văn Lường, xin vui lòng liên hệ qua Hotline 0898 12 14 16 - 0907 567 567 hoặc truy cập website https://phongkhamlavanluong.vn/
Thông tin liên hệ
Địa chỉ: 09 Nguyễn Huy Lượng – P14 – Quận Bình Thạnh – TPHCM
Số ĐT: 0898 12 14 16 – 0907 567 567
Email: pklavanluong@gmail.com
Website: https://phongkhamlavanluong.vn
Giờ làm việc
+ Thứ 2 – Chủ nhật: 15:30 - 19:00
+ Các ngày lễ hoạt động bình thường.
